Tipy
-žuvaj žuvačky
-udržuj sa zaneprázdnená
-žuvaj každé sústo 30x
-jedz nízkokalorické a netučné jedlo ako šaláty a polievky
-nikdy nejedz nič väčšieho ako je tvoja päsť
-každú hodinu vypi aspoň pohár vody
-keď máš bolesti z hladu, schúľ sa do klbka
-horúca voda ťa zahreje a zaplní
-vyber si medzi raňajkami, obedom a večerou, nikdy nejedz všetko
-cmúľaj mentolové cukríky, znižujú pocit hladu
-píš si záznamy o tom, koľko kalórii zješ každý deň
-daj si jedlo do úst, rozkúsaj a vypľuj
-musíš jesť pomaly a v kľude, aby si bola schopná rozoznať, že už nemáš hlad
-vyhni sa ujedaniu, nevyzerá to, ale kalórie sa z nich spočítajú
-používaj lesk na pery vždy, keď pôjdeš okolo jedla, nanes si ho
-zacvič si po jedle, urýchľuje to spaľovanie
-v školskej kuchyni sa pozri ako tučnejší ľudia jedia, prejde ťa chuť
-váž sa večer v oblečení, ráno nahá alebo v spodnom prádle
-každé sústo zapi a pokladaj medzi každým sústom príbor
-čisti si zuby vždy, keď máš hlad a hlavne po jedle
-jedz nadýchané jedlo, zaplníš sa a pritom toho toľko nezješ
-korenené jedlá zdvihnú výmenu vašich látok a tak spáliš viac kalórií
-daj si pred jedením výrobku z múky lyžičku octu alebo vodu s 2 lyžičkami jablčného octu
-jedz vonku, zrýchľuje to spaľovanie
-pred jedlom vypi aspoň pohár vody
-pokiaľ dostaneš naozaj veľký hlad, choď sa prejsť, čerstvý vzduch ti pomôže
-pre zoštíhlenie brucha, urob pred spaním a keď vstaneš pár sklapovačiek, budeš sa cítiť šťastná, unavená a hlavne nebudeš hladná
-nos gumičku na zápästí a zakaždým, keď budeš myslieť na jedlo, natiahni ju a pusť
-poriadne si jedlo okoreň, tvoje chuťové bunky to zamestná a nebudú potom pátrať po niečom uspokojivejšom ako je napríklad čokoláda
-mysli na to ako bude to jedlo vyzerať v tvojom žalúdku, viem, nechutné
-po 18 hodine už nejedz
-vyfoť sa v spodnom prádle a zakaždým, keď budeš chcieť zhrešiť, pozri sa na ňu
-pri sedení hýbaj nohami, spáliš tak za deň viac kalórii
-sprchuj sa pod studenou sprchou, spáliš o 10% viac kalórií
-jedz na malom tanieru a najlepšie čajovou lyžičkou, mozgu to bude pripadať opticky väčšie
-skús jesť obed čínskymi paličkami, spomalí ťa to
-pokiaľ si pred spaním zhrešila, uisti sa, že spíš na ľavom boku, urýchli to spaľovanie, telo tak môže absorbovať tuk z jedla preč
